이러한 간단한 기술로 인생의 스트레스를 물리치는 데 성공하십시오.
스트레스는 너에게 좋을 수도 있고 나쁠 수도 있다.
좋은 스트레스는 집중력과 에너지를 주는 반면 나쁜 스트레스는 우울증과 심지어 죽음으로 이어진다.
스트레스를 다루는 방법이 일상을 어떻게 처리하느냐를 결정할 것이다.
아래 기사를 읽고 여러분의 삶에 존재하는 모든 스트레스를 적절하게 처리하는 방법에 대한 몇 가지 조언과 요령을 알아보세요.
오늘 시간을 조금 내어 내일 무엇을 할 것인지 계획하고 준비하십시오.
여러분은 이것이 얼마나 많은 스트레스를 해소할 수 있는지 알면 놀랄 것이다! 내일의 옷을 정리하거나 내일의 점심을 고침으로써, 당신은 다음날의 잠재적인 스트레스 요인을 줄이고 자신감을 쌓을 것이다.
스트레스를 줄이려면 먼저 스트레스를 이해해야 한다.
당신은 당신의 스트레스가 당신의 삶에서 어디에서 오는지를 매우 의식할 필요가 있다.
스트레스는 사람, 사물 또는 사건의 결과일 수 있다.
스트레스가 어디서 오는지를 파악한 후에, 여러분은 스트레스를 피하거나, 그것에 대처하기 위한 조치를 취할 수 있다.
인생에서 스트레스를 유발하는 것이 무엇인지를 파악하여, 스트레스를 해결하는 데 진전을 이룰 수 있도록 하라.
만약 그것이 당신의 삶에서 제거할 수 있는 것이라면, 당신은 단지 그것을 하는 것을 고려해야 한다.
일단 스트레스를 유발하는 것을 제거하면 어깨에서 살이 찐 것 같은 느낌이 들 것이다.
정원 가꾸기의 지상 취미가 대단한 스트레스 해소제다.
주택 소유자들은 넓은 정원을 만들 수도 있고, 작은 정원을 만들 수도 있고 심지어 몇 채를 가질 수도 있다.
비디오 게임은 그것을 즐기는 사람들에게 스트레스로부터 놀라운 완화를 제공할 수 있다.
게임을 하는 것은 여러분이 부정적인 생각에서 머리를 맑게 하면서 노는 것에 집중할 수 있게 해준다.
아파트에서 혼자 놀거나 친구와 놀아서 기분을 풀어라.
인생의 스트레스에서 벗어날 필요가 있다면 조용한 장소를 찾아 백일몽에 빠져라.
당신의 마음이 환상의 장소와 시간으로 표류하도록 하라.
이 정신적 운동은 불필요한 스트레스의 뇌를 완화시키는데 효과가 있으며, 뇌가 대처할 수 있도록 해준다.
반응하기 전에 숨을 쉬는 것은 스트레스를 받는 상황을 통제하는 데 도움을 줄 수 있다.
그 상황에 다시 관여하기 전에, 10까지 세는 심호흡을 좀 해.
이렇게 하는 것은 여러분이 더 차분하고 통제할 수 있는 것에 대해 나쁘게 반응할 수 있는 스트레스를 주는 순간을 바꾸는데 도움이 될 수 있다.
만약 당신이 학교에서 특정 과목에 문제가 있다면, 가정교사를 고용하라.
아래의 조언은 여러분을 진정시키는데 도움이 될 것이고, 여러분이 다가올 학창시절을 준비하는 것을 느낄 수 있게 해줄 것이다.
자신감을 느끼는 것은 불안을 줄이기 위해 취해야 할 가장 중요한 조치 중 하나이다.
명상을 위한 일정의 일부를 차단해라.
그것은 당신의 근육을 이완시키고 당신의 의식적인 마음이 휴식을 취할 수 있게 해줄 것이다.
만약 여러분이 규칙적으로 명상할 시간이 있다면, 여러분은 일상 활동을 하면서 훨씬 더 편안함을 느낄 것이다.
가장 스트레스를 많이 받는 상황에서 침착할 수 있다.
당신의 삶에 가장 중요한 것들을 이해하는 것은 스트레스를 관리하기 쉬운 일로 바꿀 수 있다.
무엇이 중요한지 우선순위를 정할 수 있을 때, 여러분의 스트레스 수준은 낮아질 것이고, 여러분은 더 행복한 삶을 살고 있다는 것을 알게 될 것이다.
길고, 뜨겁고, 호화로운 목욕은 큰 스트레스 해소제다.
지친 근육을 뜨거운 물에 담그는 것만큼 스트레스를 줄이는 것은 없다.
제대로 된 목욕탕에서 풍성하게 지낼 시간이 부족하면 뜨거운 물로 손과 얼굴을 씻으면 마음을 달랠 수 있고 뜨거운 목욕을 하는 기분을 상상하는데 도움이 된다.
단기적인 스트레스는 아드레날린, 집중력, 그리고 결과를 내고자 하는 욕망과 같은 좋은 결과를 낳는다.
장기간의 스트레스는 육체적, 정신적 건강상의 문제를 둘 다 야기할 수 있는데, 그것은 파괴적일 수 있다.
스트레스에 희생되지 말고, 대신 여기에 통찰력을 적용하여 스트레스를 관리하십시오.
